نموذج من الريجيم الياباني ليوم واحد:
الإفطار:
كوب لبن خالٍ من الدسم + ثمرة فاكهة.
الغداء:
- طبق صغير من سلطة الطحالب والخيار.
8 قطع من السوشي أو شريحة كبيرة من السمك من أي نوع كان.
- ثمرة فاكهة.
8 قطع من السوشي أو شريحة كبيرة من السمك من أي نوع كان.
- ثمرة فاكهة.
العشاء:
طبق كبير من الحساء الياباني متوفر في السوبرماركت.
أو طبق من الــ «سوكي ياكي» وهو عبارة عن بصل، ملفوف ومجموعة أعشاب ذات نكهة طبيعية تضاف إليها قطعة صغيرة من السمك.
أو طبق من الــ «سوكي ياكي» وهو عبارة عن بصل، ملفوف ومجموعة أعشاب ذات نكهة طبيعية تضاف إليها قطعة صغيرة من السمك.
No comments:
Post a Comment