بالفيديو وصفة الشريحة ,التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن بسرعة

بالفيديو وصفة الشريحة ,التين المجفف والحلبة لزيادة الوزن بسرعة 

تابعوا التفاصيل في الفيديو

بالصحة و السعادة

عصير الفجل و القرفة و الليمون لحرق شحوم المؤخرة

المكونات

- 300 غ فجل .

- كوب كبير عصير الليمون.

- 1 كمثرى .

- عود قرفة .

- نصف لتر ماء

التحضير

- نغسل الفجل و نغليه في الماء مع عود القرفة

- نخلطه جيدا و من ثم نضيف عصير الليمون و الكمثرى و نخلطهم جيدا يشرب  مرتين في اليوم الاولى قبل الغذاء

موسوعة الوصفات و الخلطات الطبيعية للريجيم و التخسيس و النحافة و زيادة الوزن

زيادة أو نقصان الوزن

1. حاسبة نسبة الدهون في الجسم لمعرفة نسبة الدهون في جسمك
2. 10 نصائح ذهبية لمنع تراكم الدهون والتخلص من الكرش.
3. 12 نوعاً من الأطعمة الطبيعية لمحاربة داء السكري من المطبخ قبل الصيدلية
4. 4 إرشادات من أخصائي التغذية يجب إتباعها عند البدء في “ريجيم الماء”
5. 5 نصائح عملية للعودة للعادات الغذائية الصحيحة بعد عيد الأضحى
6. أخصائي جراحة المناظير والسمنة...هل من الضرورى إجراء جراحة شد للبطن عقب جراحة للسمنة؟
7. أخصائية العلاج الطبيعي...وسائل ذاتية سهلة لتقليل الوزن و علاج السمنة
8. الأخطاء المرتكبة عند عمل الرجيم أو الحمية الغذائية
9. الأغذية الأكثر زيادة للوزن:المعكرونة ,الفواكه المجففة,عصير الفواكه,المكسرات والبذور,الزيوت الصحية
10. الريجيم الطبيعي:طريقة و كيفية تطبيق البرنامج الغذائي لرجيم الجزر
11. الصيدلية الطبيعة للريجيم ووصفات زيادة أو نقصان الوزن
12. اليكِ أهم الأطعمة المفيدة التى ستساعدكِ على خسارة دهون البطن والكرش.
13. بالفيديو رجيم التفاح لسد الشهية و حرق دهون الكرش
14. بالفيديو رجيم الكمون لخسارة الكرش و الدهون
15. برنامج رائع كفيل بخسارة 7 كيلو من وزنك و نسف دهون بطنك
16. تفاصيل و مكونات رجيم البرتقال
17. خلطات طبيعية ,خلطات الأعشاب لتسمين الوجه
18. رجيم التمر واللبن :أكثر الريجيمات تجربة و أنجحها
19. ريجيم الشتاء:أهمّ المشروبات الساخنة التي تمنحك جسماً رشيقاً في الشتاء
20. ريجيم لبن الزبادي لحرق الدهون والسعرات الحرارية
21. طرق و وصفات استعمال الحلبة للتخلص من النحافة و تسمين الوجه و الجسم و اليدين,الوزن المثالي
22. طريقة تحضير عصير الموز و الحليب و العسل لزيادة الوزن و التخلص من النحافة
23. كيفية تطبيق رجيم الليمون و إيجابياته لجسمٍ رشيقٍ
24. كيفية تطبيق ريجيم الموز و الحليب و إيجابياته لجسمٍ رشيقٍ
25. مشروب صحي و طبيعي لسد الشهية و نقص الوزن و النحافة
26. مشروبات طبيعية و عصائر لذيذة لحرق الدهون
27. مقادير و طريقة تحضير رجيم شوربة أو حريرة اللفت الابيض للتخلص من الارداف
28. مقادير و طريقة تحضير مشروب القرفة و الشاي و النعناع و الليمون لسد الشهية وحرق دهون البطن
29. مقادير و طريقة تحضير وصفة الشاي لسد الشهية و حرق الدهون -خلطة المجربة الفعالة-
30. مقادير و طريقة تحضير وصفة النعناع و الزنجبيل و القرفة لنسف و إزالة الدهون + فيديو
31. مقادير وطريقة عمل شراب الزنجبيل لحرق الدهون
32. مكونات ريجيم لتنحيف الكرش وتصفية البشرة و فقدان 5 كيلوغرام في الشهر
33. مكونات و طريقة تحضير عشاء رجيم سهل التحضير و مشبع و غير مكلف.
34. مكونات و طريقة عمل ريجيم المشاهير لجسم رشيق و خالي من الدهون
35. مكونات و كيفية عمل ريجيم الليمون لخسران الشحوم في الجسم
36. مكونات وطريقة تحضير وصفة طبيعية فعالة لزيادة الوزن
37. نصائح طبية لمرضى السكر، يجب اتباعها قبل السفر للحج
38. نصائح مضمونة للحفاظ على رشاقتك رغم تناول اللحوم في عيد العيد
39. نصائح و اجراءات عملية للتخلص من سمنة و انتفاخ الوجه
40. نموذج من الريجيم الياباني ليوم واحد
41. وصفات طبيعية مجربة للتخلص من النحافة وضعف الوزن
42. وصفة طبيعية مكونة من السانوج و الكامون و أوراق النعناع للتخلص من الكرش في أسبوع واحد
43. وصفة الحلبة و القروية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة
44. وصفة ساهلة لحرق الدهون و إزالة الشحوم فقط دون العضلات
45. وصفة سد الشهية فعالة و مجربة و تصلح كعشاء ايام الحمية لنقص الوزن
46. وصفة طبيعية للتخلص من الكرش من برنامج لالة مولاتي مجربة و مفعولها مائة بالمائة
47. وصفة عجيبة و طبيعية مائة في المائة لسد الشهية و فقدان الوزن -مجربة و فعالة-
48. وصفة مكونة من الطماطم و البصل و الباذنجان لتفتيح الشهية و معالجة النحافة

وصفة ساهلة لحرق الدهون و إزالة الشحوم فقط دون العضلات

مكونات الخلطة:

+ كوب ماء مغلي

+ ملعقة صغيرة قرفة 

+ شريحتين ليمون 

+ ملعقة بذور الشمر

 + نصف ملعقة

تحضير الخلطة:

نفرغ كل المكونت في الكوب نتركه 10 دقائق ثم نشرب ربع ساعه قبل الاكل مرتين في اليوم .هذه الخلطة تعمل ايضا على سد الشهية

وصفة الحلبة و القروية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة

يسر موقع حلويات - site halawiyat لكل السيدات وصفة طبيعية لزيادة الوزن تحت عنوان وصفة الحلبة و القروية لزيادة الوزن و التخلص من النحافة

المكونات

كيلو ديال العسل + زيت الزيتون + 250 غرام ديال الحلبة مطحونة + 600 غرام ديال دقيق القمح + حفنة ديال الكروية مطحونة + كدلك الصوجا + جلجلان مقلي ومطحون+ حبة حلاوة مطحونة + نافع  + حبة السودة مطحونة 

الطريقة :

حطي زيت الزيتون يسخن فالمقلة من بعد زيدي عليه القمح مع التحريك حتى يتحمر من بعد ضيفي كلشي المقادير لباقية وحركي مزيان وزيدي العسل ( من النوع الممتاز ) حتى يصير عندك خليط مثل العجين ويأكل منها يوميا حتى الحصول على الوزن المطلوب إن شاء الله

وصفات طبيعية مجربة للتخلص من النحافة وضعف الوزن

الوصفة الأولى : 

كيلو ديال العسل + زيت الزيتون + 250 غرام ديال الحلبة مطحونة + 600 غرام ديال دقيق القمح + حفنة ديال الكروية مطحونة + كدلك الصوجا + جلجلان مقلي ومطحون+ حبة حلاوة مطحونة + نافع  + حبة السودة مطحونة 

الطريقة :

حطي زيت الزيتون يسخن فالمقلة من بعد زيدي عليه القمح مع التحريك حتى يتحمر من بعد ضيفي كلشي المقادير لباقية وحركي مزيان وزيدي العسل ( من النوع الممتاز ) حتى يصير عندك خليط مثل العجين ويأكل منها يوميا حتى الحصول على الوزن المطلوب إن شاء الله

الوصفة الثانية : 

هذه الوصفة يجب الوداومة عليها كل صباح نأخد نصف لتر من الحليب + 120 غرام ديال دشيشة الشعير + شوية الملح ونخليوها تطبخ حتى تنضج مع التحريك من بعد نزيد ليها شوية العسل + شوية زبدة + شوية زبيب ( و بالصحة )

نزيدكم معلومات عن المأكولات لكتزيد فالوزن :

ـ الحمص : شري ليك واحد كيلوا ديال الحمص وديري شوية فجيبك وكل مرة كلي منوه خليها عادة يومية عندك راه تزيد فالوزن

ـ السكريات والحلويات : تتزيد فالوزن بالحق مخصكش تكتري منو حيت ترهق الكبد

- التمر و الزبيب : ينصح بأكله مع الحليب يوميا 

مكونات ريجيم لتنحيف الكرش وتصفية البشرة و فقدان 5 كيلوغرام في الشهر

نقدم لك سيدتي مكونات ريجيم لتنحيف الكرش وتصفية البشرة و فقدان 5 كيلوغرام في الشهر

مكونات الوصفة 

حبة تفاح اخضر +حبة جزر +حبة خيار + 2 ليمون +2 كيوي + باقة نعناع

طريقة الإستعمال

نخلط جيدا بالخلاط نقسم الخليط على اثنين اول جزء يشرب كوجبه فطور و الجزء الثني وجبه عشاء اما الغذاء فهو مفتوح و عند الاحساس بالجوع مسموح باكل  الزبادي .

بالصحة و الهناء

مكونات و طريقة عمل ريجيم المشاهير لجسم رشيق و خالي من الدهون

نقدم لكم مكونات و طريقة عمل ريجيم المشاهير لجسم خالي من الدهون

مكونات الوصفة و طريقة الإستعمال في الفيديو أسفله

الفيديو

بالشفاء و الهناء

مشروب صحي و طبيعي لسد الشهية و نقص الوزن و النحافة

مكونات الوصفة:

- كوب ماء مغلي

- ملعقة صغيرة بذور الشمر

- ملعقة بذور الكتان

- عود قرفة

- شريحة ليمون

طريقة التحضير:

نضع المكونات في كوب الماء و ننتظر 5 دقائق  و نشرب .

فيديو للشرح

بالصحة و الراحة

نصائح و اجراءات عملية للتخلص من سمنة و انتفاخ الوجه

1 ) الاستغناء عن الملح تماما و تعويضه باللليون .

2 ) شرب 8 اكواب على الاقل من المياه يوميا و الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية.

3 ) تجنب الكربوهيدرات و السكريات .

4) اكل الالياف بكثرة.

5 )القيام بتمارين الوجه

* الابتسامة افضل تمرين بفم مغلق او مفتوح مدة 5 دقائق شد و استرخاء.

* حركة السمكه بالفم يعني شد و رخي 5 دقائق .

*غلق الفم و نفخ الخد الايمن و من ثم الايسر 10 ثواني و تكرر العملية 5 دقائق.

6 )الاكثار من شرب الحليب .

7) اكل موزة يوميا

8) تقشير الوجه

9) تدليك الوجه مرتين في الاسبوع بقطع الثلج .

10) شرب كوب من الماء مع ملعقة صغيره عسل النحل و ماء الورد .

مشروبات طبيعية و عصائر لذيذة لحرق الدهون

عصير العسل مع القرفة لحرق الدهون 
المكونات :
ملعقة من العسل الاصلي ملعقة من قشور الحامض ملعقة من الماء الساخن ملعقة من القرفة ملعقة من النافع

طريقة التحضير والاستعمال :

تخلط هذه المكونات وتوضع في الماء المغلي ثم تصفى وتشرب قبل كل وجبة

عصير الاجاص مع الفجل لحرق الدهون 

المكونات :

1 إجاص 1 تفاحة 2 فجل أبيض لتر ماء ساخن حبة حامض (ليمون)

طريقة التحضير والاستعمال :

تخلط هذه المكونات جيدا وتترك حتى تبرد ثم يضاف إليهما مكعبات الثلج ليقدم هذا العصير ويشرب قبل وجبة الطعام بحوالي ساعة 

مكونات وطريقة تحضير وصفة طبيعية فعالة لزيادة الوزن

مكونات الوصفة :

- 2 كيلو التمر عادي ماشي داك المعجن نزولولو العضم أنفوروه

– رابعة الجنجلان

– نصف كيلو زريعة الكتان

– رابعة ايلان

– رابعة كاوكاو

– رابعة اللوز

– رابعة الكركاع

– نصف كيلو الصوجا

– 100 غ نافع

– 250غ الحلبة

– كيلو من شحمة الجمل :الدروة

– كأس ونصف الزيت العود

طريقة التحضير والاستعمال:

- نكليو الزرارع كامين في الفران أو فالمقلة منخليوهمش يتحمرو بزاف.

- زريعة الكتان من الأفضل منكليوهاش تبقى خضرا.

- من بعد نطحنوهم مزيان مباشرة من فورو التمر نمعسوه بملعقة الخشب مزيان نضيف ليه الزرارع

- نخلطو المكونات نزيدو الزيت نخلطو باش الزيت تندامج مع المكونات

- نذوب الشحمة نفرغها وهي سخونة فوق الخليط. وهذا مايسمى بالعجنة أو اللحسة

- نعمل منها كورات وتؤكل في الصباح و المساء .

- حاجة أخرى الصحراويات تيشربو معاها الحساء هو طحين ديال الشعير وخاصو يكون جاري بالحليب.

بالفيديو رجيم التفاح لسد الشهية و حرق دهون الكرش

أعزائي ,عزيزاتي أعضاء و زوار موقع زهرة يسرنا ان نقدم لكم موضوعا مميزا برسم سنة 2014

بالفيديو رجيم التفاح لسد الشهية و حرق دهون الكرش 

تابعوا الفيديو

للمزيد من المواضيع المرجو متابعتنا بالإشتراك في

قناتنا على اليوتيوب

بالفيديو رجيم الكمون لخسارة الكرش و الدهون

أعزائي ,عزيزاتي أعضاء و زوار موقع زهرة يسرنا ان نقدم لكم موضوعا مميزا برسم سنة 2014

بالفيديو رجيم الكمون لخسارة الكرش و الدهون 

تابعوا الفيديو

للمزيد من المواضيع المرجو متابعتنا بالإشتراك في

قناتنا على اليوتيوب

أخصائية العلاج الطبيعي...وسائل ذاتية سهلة لتقليل الوزن و علاج السمنة

تعد السمنة من الأمراض الخطيرة التى تهاجم أكثر من ثلث سكان العالم، ومع ازدياد مضاعفات تلك المشكلة، تزايد اهتمام العلماء فى البحث عن طرق جديدة لتخلص من هذه المشكلة، حيث تقول الدكتورة أسماء الطنانى أخصائية العلاج الطبيعى، وعضو الجمعية المصرية لعلاج السمنة إن هناك عددا كبيرا من البشر يعيشون تحت وطئة الحياة الرغدة والتى تسمى sedentary life.
وأضافت الطنانى أن تلك الحياة هى التى نستخدم فيها السيارات عوضا عن المشى، والمصاعد الكهربية عوضاً عن صعود السلالم، وريموت التليفزيون عوضاً عن القيام وتقليب القنوات، وغيرها من الوسائل المريحة كالهاتف المحمول، والكمبيوتر، وإحلال الآلة مكان الإنسان فى الكثير من الصناعات.

وأشارت الطنانى أن هناك طرقا لتقليل الوزن التى توازى هذه الحياة الرغدة التى سيطرت على عدد كبير من البشر، ووضعوا أنواع من الرياضات البسيطة جدا تسمى ميكروأكتيفيتى microactivity وهى تعنى عمل تمرينات بسيطة، تعويضية تتراكم وتؤدى إلى خفض الوزن والتحرر قليلاً من الحياة الرغدة ذات المساوئ المختلفة على الصحة.
وتابعت الطنانى أن الحياة الرغدة دون ممارسة رياضة ولو بسيطة تؤدى إلى السمنة وأمراض القلب وأمراض الشرايين ومرض السكر وغيرها من الأمراض الخطيرة.
وأشارت الطنانى أن الميكروأكتيفتى التى تعمل على تخفض من السعرات الحرارية بالجسم وهى، اصعد السلم بدلا من استخدام المصعد، قم بركن السيارة بعيداً عن مقر العمل بحيث تسير بضع خطوات لتحريك الدورة الدموية فى الجسم، قم بتغيير قنوات التليفزيون إن أمكن بيديك بدلاً من الريموت، قم بالوقوف أثناء الحديث فى الهاتف بدلاً من الجلوس.
ونصحت الطنابى بضرورة التحرك كل نصف ساعة بدلا من الوقوف أو الجلوس على الكمبيوتر ثم عد بعد ذلك، مضيفة أن هذه الأفعال البسيطة تتراكم فائدتها وتخفض الوزن، وهذا بالطبع مع السير على نظام غذائى طبى صحيح.

أخصائي جراحة المناظير والسمنة...هل من الضرورى إجراء جراحة شد للبطن عقب جراحة للسمنة؟

الكثير من أصحاب السمنة المفرطة والمقبلين على إجراء جراحة للسمنة مثل تكميم المعدة أو تحويل المسار يسألون عن أهمية أو حتمية أجراء جراحة أخرى لشد البطن فى حالة حدوث ترهلات بعد نزول الوزن.
ويقول د. شريف نبيل أخصائى الجراحة العامة وجراحة المناظير والسمنة مستشفى مصر للطيران، تتحكم عدة عوامل فى حدوث الترهلات فى الجلد وكميتها ومكانها منها التالى: 
أولها: عدد الكيلو جرامات والتى متوقع أن ينزلها المريض بعد الجراحة فعلى سبيل المثال، إذا كان الوزن الزائد من 30 إلى 40 كجم أفضل كثيرا من أن يكون أكثر من 60 كجم.

ثانيا: سن المريض فكلما كان السن أصغر كلما كان إمكانية شد الجلد والعضلات بالتمرينات الرياضية أسهل. 
ثالثا: ممارسة الرياضة والتى تكون تدريجية بعد الجراحة بدءا من المشى والجرى، حتى إجراء التمرينات الرياضية على المناطق المتوقع، حدوث ترهلات بها مثل الذراعين والفخذين ومنطقة البطن والأرداف.
وبالتالى يمكن القول إنه إذا كان معدل النزول فى الوزن أكثر من 60 كجم فإن المريض، سوف يحتاج إلى إجراء جراحة لشد الترهلات ولكن بعد مرور من عام إلى عام ونصف على الأقل بعد جراحة السمنة حتى يفقد الوزن الزائد، أولا وممنوع إجراء جراحة الشد كلما كان هناك نزول مستمر فى الوزن.
ويجب تسليط الضوء على أهمية إجراء التمرينات الرياضية وبواسطة متخصص لتجنب أو تقليل حدوث الترهلات وهو ما سوف يجنب المريض بالتالى إجراء جراحة أخرى فى المستقبل. 

ريجيم الشتاء:أهمّ المشروبات الساخنة التي تمنحك جسماً رشيقاً في الشتاء

- الزنجبيل
أظهرت دراسة أجريت في جامعة "ماستريخت"، في هولندا، أنّ تناول الزنجبيل، وإتباع حمية غذائية متوازنة، مع المواظبة على ممارسة الرياضة، يُساعد حتماً في خسارة الوزن.

و ننصحك سيدتي بإضافة نصف ملعقة من الزنجبيل وربع ملعقة من القرفة، مع شريحة من الليمون الحامض، في كوب ماء مغلي، وشربه بعد 15 دقيقة، بعد تناول الوجبات مباشرةً.
وللزنجبيل فوائد عدّة، منها:
ـ المساعدة في تحسين عمليّة الهضم، التي من شأنها أن تفيدك في زيادة معدّل إحراق السعرات الحرارية.
ـ الحدّ من الشعور بالغثيان، قبل بدء عملية الهضم.
ـ تعزيز شعورك بالشبع، ما يُساهم في الحدّ من الإفراط في الطعام.
ـ المساعدة في خفض نسبة "الكوليسترول" الضارّ في الدم.
ـ الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

- الشاي
أثبتت دراسة، أجريت في كلية "كينغز" في لندن، أن تناول كوب من الشاي يساعدك في خسارة وزنك، ويؤمن لك الوقاية من عدد من الأمراض.ومن المعروف أن جميع أنواع الشاي تأتي من نفس النبات، وهو "كاميليا سينينسيس". وتتوقف الخصائص المختلفة للشاي على أساليب إنتاجه المختلفة ونسبة الأكسدة فيه.
و تتعدد فوائد منها:
ـ المساهمة في الوقاية من عدد من الأمراض، مثل أمراض القلب والسكّري، كما أنّه مفيد للبشرة 

والعظام.
ـ احتواؤه على مادة تسمّى "البوليفينول"، التي من شأنها تعزيز عملية الأيض (الاستقلاب) في الجسم، ما يسرع من عمليّة إحراق الدهون.
ـ تخفيضه مستوى "الكولسترول" في الدم، في مقابل زيادة مستويات الكولسترول النافع.
- شاي الكمون

الكمون وصفة مخصصة للواتي يعانين من زيادة الوزن، بفضل قدرته على إحراق الدهون في الجسم، ولا سيما في منطقة البطن، من خلال:
ـ مساعدة الجسم في التخلص من الغازات، ومعالجة مشكلة المغص.

ـ تسريع عملية الهضم، عبر تحسين امتصاص الطعام بطريقة سليمة، ما يساعد في طرد الدهون من الجسم.
ـ إمداد جسمك بالألياف والفيتامينات والمعادن.
ـ المساهمة في تخفيف أعراض التهابات الصدر، إذا كان شاي الكمون مغليا.
ـ المساعدة في علاج مختلف الاضطرابات الشاملة لجهاز التنفس، مثل التهاب الجيوب الأنفية والالتهاب الرئويّ والبرد.