ثانياً: يجب قياس الوزن لمعرفة إذا كات من الضروري خسارة الوزن أو الحفاظ على ما وصل إليه الشخص.
ثالثاً: إذا كانت الزيادة كبيرة ولم يتمكّن الشخص من التوقّف عن تناول الطعام، عندها يجب أن يستشير طبيبه والإلتزام معه بريجيم خاص ولا يتعدّى الـ30 يوماً.
رابعاً: شرب الماء بشكل يومي مع شرحات من الحامض خصوصاً على الريق وقبل النوم.
خامساً: الرياضة تشكّل أساساً وضرورة لا يجب تركها منذ اليوم الأول، فالراحة ممنوعة رغم الأعياد.
No comments:
Post a Comment