مقادير و طريقة تحضير رجيم شوربة أو حريرة اللفت الابيض للتخلص من الارداف

مكونات الشوربة:

5 حبات لفت .

2 عود كرفس.
2 جزر .
2 بصل .
5فصوص ثوم .
توابل عطرية حسب الرغبة .

طريقة التحضير:

- نقطعهم قطع متوسطه و نضعهم في 3 اكواب ماء مغلي على نار هادئة .
- يمكن اضافة الماء بنصف كوب اذا لم تطهى الخضار الافضل اكل الشوربة دون خلط الخضار اما اذا لم نستطع فنخلطها بالخلاط .

- يمكن اضافة الليمون لتحسين الطعم .فالملح ممنوع و الدهون ايضا .