ثلاث وصفات طبيعية رائعة و بسيطة لتبييض الركب

• الليمون والجلسرين لتبييض الركب:

المكونات: 1 ملعقة فيتامين (E)+ ملعقة عصير ليمون+ ملعقة جلسرين+ 4 ملاعق لبن

الطريقة: اخلطي عصير الليمون مع اللبن والجسرين جيداً ثم اضيفي الفيتامين للمزيج وامزجيهم جيداً حتى يتكون لديكِ معجون قومي بوضعه على الركبتين مع التدليك لمدة 15 دقيقة، ستلاحظين الأثر بنفسك في تبييض الركب.

• طريقة الليمون لتبييض الركب:

إن طريقة الليمون لتبييض الركب هي طريقة سهلة للغاية، بإمكانك أن تستخدمي فوطة ساخنة ثم ادعكيها بعصير الليمون الكبير وضعي الفوطة على الركب لمدة 15 دقيقاً يومياً ستلاحظين بنفسك الفرق وستجدين ركبك جميلة وجذابة.

• زيت جوز الهند لتبييض الركب:

المكونات: ملعقة زيت جوزهند+ نصف ملعقة ليمون

الطريقة: امزجي زيت جوزالهند مع الليمون وضعيهم على فوطة ساخنة، ثم ضعي بعد ذلك المزيج على ركبك لمدة 15 دقيقة، بعدها اغسلي ركبك جيداً، ولكي تحصلي على نتيجة سريعة في تبييض الركب داومي على هذه الطريقة لتبييض الركب يومياً حتى تحصلين على النتيجة التي تريديها.

تفاصيل و مكونات رجيم البرتقال

النظام الغذائي لليوم الأول من رجيم البرتقال:

الإفطار:

2 كوب من عصير البرتقال للتخلص من السموم + ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة + شريحة خبز توست أسمر + بيض مسلوق غير مملح.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر + صدر دجاج مشوي.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

النظام الغذائي لليوم الثاني من رجيم البرتقال:

الإفطار:

كوب واحد من عصير البرتقال + كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

3حبات برتقال + 5 حبات تين مجفف + حبة بيض مسلوق.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

شريحة خبز توست أسمر + ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم + حبة برتقال.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

قواعد رجيم البرتقال:

- اشربى يومياً 2 لتر من الماء.
- بعد الرجيم اتبعى نظام غذائي متوازن وصحي.
- قبل البدء في الرجيم يجب عليكِ استشارة طبيبك.

مسموح: إضافة الأعشاب.
غير مسموح: مرطبات، السكر أو المحليات الصناعية القهوة، الملح.

طبِّقي رجيم البرتقال يومين في الأسبوع لمدة 3 أشهر حتى تحصلي على نتائج مبهرة وجسد رشيق وجذَّاب.

أهم الاطعمة التي تؤثر ايجابا على العلاقة الجنسية و تحفزها

هناك بعض الاطعمة التي تؤثر ايجابا على العلاقة الجنسية ابرزها

تناول الموز يُريح الأعصاب:

من الضروري أن يحصل زوجك على الهدوءِ والراحةِ بعد يوم عملٍ طويل، وقد أثبتت الدراسات أنّ الموز مهدئ طبيعي للأعصاب لأنه غنيٌّ بالمغانيسيوم، ويُساعد تناول حبةٍ من الموز في الحصول على علاقةٍ حميمةٍ ضمن أجواءٍ مريحة.

تناول ثمار البحر تزيد الرغبة:

تحتوي ثمار البحر على كميةٍ كبيرةٍ من الزنك الذي يُعتبر المعدن المهم للعلاقة الحميمة، إذ يزيد رغبة زوجك فيها، وما عليكِ سوى أن تُحضري ثمار البحر اللذيذة لزوجك عند إعداد عشاءٍ رومانسيٍ له.

تناول الجوز يمنح النشاط:

الأوميغا 3 أحد أنواع الدهون غير المشبعة، وهو المكوّن السري للجوز الذي يزيد نشاط زوجكِ بشكلٍ ملحوظ، يمكنك زيادة الجوز المفروم على أطباق السلطةِ الخاصةِ بزوجك أو حتى إضافته إلى أطباق الأرز.

تناول العسل يزيد من الطاقة:

ملعقةٌ صغيرةٌ من العسل في الصباح الباكر كافيةٌ لتغيير حياتكِ الحميمةِ مع زوجك إلى الأفضل، إذ يحتوي العسل على مركباتٍ وموادٍ غذائيةٍ تمنح زوجكِ شحنةً من الطاقةِ المميزة.

مقادير و طريقة تحضير مسكوتة بالكاوكاو المحمر اقتصادية و رائعة - شرح بالصور-

كيكة ماشي بحال أي كيكة

موضوع للاخت : بنت طنجة جزاها الله عنا كل خير

----- مقادير الكيكة ---

- 3 بيضات

- 2 كيسان صغار زيت 

- 2 كيسان صغار حليب

- 2 كيسان صغار ونصف سنيدة

- رابعة كاوكاو محمر ومقشر ومطحون نخليو منو حفينة مهرمشة

---- للتزيين ---- 

- 2 خميرات حلوى 

- 2 كيسان دقيق ـ ملح

---- الطريقة ----

كناخدو الزيت و الحليب و السكر و 5 ملاعق كبار من مسحوق الكاوكاو ونضربوهم فمولنكس حتى يرجع خاتر....ناخدو كاس من هاد الخليط ونحتافظو بيه في الثلاجة للتزيين

الكريمة لي بقات فالخلاط كنزيدو عليها 3 بيضات و نخلط الكل.

في إناء آخر كنجمعو لي بقا من مسحوق الكاوكاوـ ماشي لكاس لي فالثلاجة ـ و2 كيسان الطحين و الخميرة و الملح ونزيدو عليه خليط الكريمة و البيض لي فالخلاط

ونخلط بملعقة خشب و نكبوه فمول دائري أو مربع لي موجود.....فرن 40 د

ملي يطيب كنقسموه على 2 بخيط وكندهنوه بكاس الكريمة لي فالثلاجة 

ونغطيوه بالنصف الآخر ولي بقا شوية من لكريمة أو غي بكونفتير ندهنو الوجه ونرشو كاوكاو مهرمش

إلى الثلاجة يبرد وهاهو وجد بصحتكم

طريقة ومقادير تحضير القطبان في مناسبة العيد الاضحى,العيد الكبير - طريقة مغربية تقليدية

مقادير تحضير قطبان عيد الاضحى :

اللحم – بصلة مفرومة – قزبور و مقدونس –  زيت الزيتون - ابزار ـ تحميرة ـ زنجبيل ـ كمون ـ الخرقوم - الملح.

طريقة تحضير قطبان عيد الاضحى :

* نقطع اللحم بحجم مناسب نضيف بصلة مفرومة و قزبر و بقدونس و زيت الزيتون و ملح و   ابزار ـ تحميرة ـ زنجبيل ـ كمون ـ الخرقوم .

* نمزج المكونات جيدا و نتركها حوالي ساعتين لكي يشرب اللحم الشرمولة جيدا

*نضع قطع اللحم في قطبان الشواء و نضعهم على الفحم - المجمر بالفاخر.

عيد مبارك و بالصحة و الراحة

تحميل مباشر للوائح الكاملة للمؤهلين لاجتياز المقابلات الشفوية للمستويات الثلاثة

اللوائح الكاملة للمؤهلين لاجتياز الإختبارات الشفوية 

المستوى الإبتدائي

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المستوى الإعدادي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المستوى التأهيلي

نماذج امتحانات الباكالوريا في الفلسفة..الامتحان الوطني الموحد مع الإجابة 2012 - مسلك العلوم الإنسانية

نماذج امتحانات الباكالوريا في الفلسفة...الامتحان الوطني الموحد مع عناصر الإجابة  2012 - مسلك العلوم الإنسانية

الامتحان الوطني الموحد لنيل شهادة الباكالوريا في مادة الفلسفة مع عناصر الإجابة الدورة العادية 2012 شعبة الآداب والعلوم الإنسانية للسنة الثانية باكالوريا مسلك العلوم الإنسانية.

المرجو الضغط أسفله لتحميل الإمتحان:

هنا

بالصور مقادير و طريقة تحضير الحلوى بالتمر

مكونات حشوة : حلوة التمر راقية

- نصف كيلو من التمر معجون
- ملعقة صغيرة قرفة
- ملعقة كبيرة ماء الزهر
- ملعقة كبيرة زبدة
- ملعقتان كبيرتان زنجلان محمر
- قبصة من المسكة الحرة

بالنسبة لعجين : حلوة التمر

- رابعة من زبدة لعبار تكون بحرارة المطبخ
- السكر الصقيل 100غ
- ربع كاس ماء الزهر
- كيس من الفاني
- رشة ملح
- الدقيق حسب الخليط

طريقة التحضير 

تجمع كل مكونات العجين للحصول على عجين لين لا يلتصق باليد ثم ندخلها قليلا للثلاجة
بعد ذلك نقسمها الى نصفين

طريقة تحضير : حلوة التمر راقية و تذوب في الفم بالصور

نجمع كل مكونات الحشوة نطلقها بين زوج من البلاستيك واحدة في الاسفل و الاخر في الاعلى مع دهنهم بالقليل من الزيت

نبسط النصف الاول من العجين و نضع فوقه الحشوة

ثم نضع العجين المتبقي فوق الحشوة

ندهنها بابيض البيض و نرش باللوز افيلي

تقطع العجين الى مستطيلات صغيرة
ندخلها للفرن حتى تستوي و تتحمر قليلا

و هذا شكلها بعد اخراجها من الفرن

و بالصحة و الراحة

بالصور مقادير و طريقة تحضير مسكوتة أو كيكة ساهلة و اقتصادية

المقادير :

- 4 بيضات - كأس (عنبة)سكر - كأس زيت  - كأس ونصف دقيق  - كيس فاني  - 2 اكياس من الخميرة الحلوى

للتزين:

- كأسان من دانيت الحجم الصغير    - 4 قطع من الشكلاطة البيضاء مبشورة

طريقة التحضير :

في الخلاط الكهربائي نضع البيض والسكر والفاني ونخفقهم جيدا دون التوقف نضيف الزيت ثم الدقيق والخميرة

وناخد قالب دائري مدهون بالزبدة ومرشوش بالدقيق نرفع كاس الخلاط الى الفوق ونصب الخليط في القالب وندخلها الى فرن بارد ونشغل الجهة السفلى من الفرن حتى ترتفع الكيكة ونشم رائحتها ثم نطفئ على الجهة السفلى ونشغل جهة العليا لكي تتحمر من الوجه ثم نخرجها من الفرن ونتركها تبرد (تأخد 25 دقيقة في النضج او اقل بقليل ) ثم ندهنها بدانيت الشكولاطة ونزينها بالشكلاطة البيضاء المبشورة.

ثم نقدمها

بالصحة و الراحة

مقادير وطريقة تحضير عصير اللبن و الجزر و البطاطس - مذاق رائع مثل عصيري

مقادير العصير:

لتر لبن و ليس الحليب + 2بطاطا مسلوقين متوسطين الحجم+ جزرتان مسلوقتان + دانون فلوتي باي نكهة حسب الذوق  +سكر سنيدة حسب الذوق

طريقة تحضير العصير :

ناخد اللبن نضغه في الخلاط الكهربائي مع بطاطا مقطعة طريفات صغار+الجزر أطراف صغار +دانون ثم يطحن جيدا ثم نضيف السكر حسب الذوق و نضعه في الثلاجة حتي يبرد ,مذاقه و شكله مثل عصيري الذي يباع في المحلات

 بالصحة و الراحة

مقادير و طريقة تحضير سلو أو السفوف أو الزميتة المغربية التقليدية

مقادير تحضير سلو أو السفوف:

-500 غ دقيق ابيض محمص حتى يصبح لونه اسمر 

-250 غ لوز مسلوق ومنقى ومقلي نصفه مطحون ونصفه مجروش

- 250 غ سمسم محمص ومطحون

- 100 غ زبدة مذابة

- 125 غ غسل

- 1 ملعقة كبيرة ينسون مطحون (النافع)

- 1 ملعقة كبيرة قرفة 

- قليل جدا جوزة الطيب

- قليل جدا من المسكة الحرة (المستكة)

- سكر بودرة ناعم للتزيين 

- لوز منقي ومقلي للتزيين

طريقة تحضير سلو أو السفوف:

ضعي جميع المكونات اعلاه في اناء ماعدا الزبدة والعسل فاضيفيهم فيما بعد حتى تمتزج المقادير مع بعضها البعض.ضعيهم في طبق للتقديم وزينيهم بالسكر البودرة وبعض حبات من اللوز المقلي .

بالصحة والعافية 

ريجيم لبن الزبادي لحرق الدهون والسعرات الحرارية

ريجيم لبن الزبادي لحرق الدهون

الفطور:

- كوب شاي أو قهوة بحليب خالي الدسم
- علبة زبادي مع ملعقة عسل

الغذاء:

- وجبة من البروتينات (لحوم، أسماك، دجاج)
- كوب من الزبادي
- صحن من السلطة

العشاء:

- كوب زبادي
-3 قطع من الفاكهة

هذا الريجيم يشعر الشخص بالشبع طوال النهار ويساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، ويمكن ملاحظة الفرق بعد أسبوعين فقط.

تناول الطماطم للحماية خطر الإصابة بالإكتئاب

تناول الطماطم للحماية خطر الإصابة بالإكتئاب 

تناول القليل من الطماطم عدّة مرات في الأسبوع يخفف من خطر الإصابة بالإكتئاب، بحسب دراسة جديدة.

وقد توصل باحثون صينيون بعد أن حلّلوا سجلات الصحة العقلية والعادات الغذائية لــ1000 إمرأة ورجل في أعمار تزيد عن الــ70 عاما، إلى أن من تناولوا الطماطم مرتين إلى 6 مرات في الأسبوع كانوا أقلّ عرضة بنسبة 46 في المائة للإصابة بالإكتئاب مقارنة بمن تناولوها أقل من مرة في الأسبوع.

وظهر أن الذين يتناولون هذا النوع من الخضار يومياً يتراجع لديهم خطر الإكتئاب بنسبة 52 في المائة. ويفضّل أن يكون الطماطم نيء وغير مطبوخ أو مدخّل مع نوع آخر من الطعام.

انوثة ملابس نومك و عطرك والكلام اللطيف لعلاقةٍ زوجيةٍ ناجحةٍ ومستقرةٍ

فالملاحظ لطبيعة المرأة العربية في العموم يجد أنها لاتفقه في هذه الناحية سوى بعض الأمور البديهية، دون التعمق في كيفية تطوير العلاقة مع الزوج بشكلٍ علميٍ ونفسيٍ صحيحٍ، مما يوقع الطرفين في خلافٍ وتوترٍ مجهول السبب بالنسبة لهما.

فمهما حاولنا فهم ودراسة طبيعة وتفاصيل العلاقة الزوجية بكل ما فيها من مراحل وتقلباتٍ مختلفةٍ في الظروف والأسباب والنتائج، نجد أن تأثير العلاقة الحميمة أو الجنسية هو الأكبر والأقدر على قلب الأمور للأفضل أو الأسوء.

فلماذا لا نعترف بأهمية هذه الناحية ونعزز ثقافتنا الإيجابية محاولين أن نصل إلى مستوى أعلى من الحميمة في الفكر والعقل قبل أن نصل إلى حميمة اللقاء الزوجي؟!

هنا لا بد أن ننصح كل الزوجات والمقبلات على الزواج بضرورة زيادة الوعي الجنسي، والتركيز على الأمور التي تزيد من فهمنا للطرف الاَخر ومخاطبته.

إذ يثبت العلم الحديث أن المقدمات الجنسية الناجحة هي التي تقود إلى علاقةٍ حميمةٍ قويةٍ ومستقرةٍ، الأمر الذي ينعكس على الحالة النفسية العامة للعائلة بشكلٍ إيجابي وفعالٍ.

فعلى سبيل المثال: تهتم المراة بملابس النوم وتختار الأجمل من حيث الألوان والتصاميم والأقمشة فقط في بداية الزواج، وسرعان ما تتحول إلى تلك المرأة المهملة لجمالها وشؤونها الخاصة، بحجة التفرغ لأعباء المنزل والأطفال وما إلى ذلك.

لكننا نحذر كل النساء من هذه التصرفات، التي ستقودهن إلى جحيمٍ عاطفي ومزاجٍ مضطربٍ وغير متوازنٍ يؤدي إلى فجوةٍ في العلاقة مع الزوج ربما تنتهي بالطلاق.

لذا لا تستهيني بالأمور البسيطة، وزيدي جرعة الأنوثة في ملابس النوم والعطور ومستحضرات التجميل والكلام اللطيف والأسلوب الرقيق، لتحصدي علاقةٍ زوجيةٍ ناجحةٍ ومستقرةٍ.

رجيم التمر واللبن :أكثر الريجيمات تجربة و أنجحها

يعتبر من اكثر الريجيمات تجربة و انجحها .
يراعى اختيار صنف واحد فقط

وجبة فطور رجيم التمر واللبن:

- صحن كورن فليكس بحليب منزوع الدسم كأس عصير برتقال طبيعي.

- صحن فواكه مشكلة مع ملعقتين شوفان كأس حليب.
- قطعتين خبز توست أسمر محشوة بشريحة جبنة واحدة عصير ليمون طبيعي.
- بيضتين مسلوقتين قطعة خبز توست عصير برتقال.
- 10 حبات لوز نيء كأس عصير برتقال.

وجبة غداء رجيم التمر واللبن:

- صحن أرز صغير صدر دجاج مشوي صحن سلطة خضراء بدون زيت.
- صحن معكرونة صغير بالدجاج صحن سلطة خضراء بدون زيت.
- صحن تونا صغير صحن فتوش صغير بالخبز المحمص.

وجبة عشاء رجيم التمر واللبن:

- شريحة ستيك صحن سلطة بدون زيت.
- صدر دجاج مشوي صحن سلطة بدون زيت.
- قطعة سمك مشوية صحن سلطة بدون زيت.
- صحن كفته مشوية صحن سلطة بدون زيت.

قواعد رجيم التمر واللبن الصحي:

- تناول (7 حبات تمر 3 صحن زبادي صغير منزوع الدسم) أو (13 حبة تمر 2 كأس لبن سائل منزوع الدسم) متفرقات بين الوجبات حسب الحاجة لها أو عند الشعور بالجوع.
- إختيار صنف واحد فقط من قائمة الوجبات لكل وجبة منفردة.
- يُمنع تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءً إلا للعاملين أثناء هذا الوقت.
- يُفضَّل شرب كأس من الماء قبل ربع ساعة من تناول أي وجبة مع الحرص أن يحصل الجسم على لترين من الماء يومياً.
- لتجنب حدوث ترهلات يُفضَّل ممارسة بعض التمارين الرياضية وأبسطها المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فقط لا غير.

مقادير و طريقة تحضير الطاجين باللحم و البرقوق

مقادير تحضير الطاجين بالبرقوق :

1 كلغ من اللحم + حبتان كبيرتان من البصل المفروم

+ ملعقة صغيرة من الأبزار+ ملعقة صغيرة من الزنجبيل

+ قليل من الزعفران الملون + فصان من الثوم

+ نصف كأس شاي زيت + الماء + 250g من البرقوق الجاف + ملعقتان من مسحوق السكر + ملعقة صغيرة من القرفة + قليل من الزبدة.

           +++ للتزيين:

قليل من الجنجلان  + 100g من اللوز

طريقة تحضير الطاجين بالبرقوق:

نضع الطاجين فوق نار هادئة نضع البصل واللحم في الزيت مع الملح،عندما يتحمر اللحم نضيف التوابل والثوم المحروس ونحنك من حين إلى أخر.نضيف الماء الكافي ونترك اللحم لينضج.

 نضعه البرقوق  في كسرل فوق نار هادئة ، نضيف السكر، القرفة ثم الزبدة ونحرك من حين لاخر حتى يتعسل.بعد أن يطهى التاجٍين يزين بلوز والبرقوق.ويقدم  بالصحة و الراحة.