يدخل الماء فى اغلب العمليات الحيوية فى الجسم ،حيث يساعد الماء الجسم فى التخلص من الفضلات فى الخلايا ويرفع مستوى الايض داخلها ،ويعمل رجيم الماء على حرق الدهون فى الجسم ويساعد فى إنقاص الوزن بسرعة .لعمل رجيم الماء بطريقة فعالة يجب عليك تناول 4 اكواب من الماء على معدة فارغة ثم تناول الطعام ب45 دقيقة على الاقل ويمكنك زيادة كمية الماء فى رجيم الماء تدريجيا .
طريقة عمل رجيم الماء:
البدء فى تناول 4-6 اكوب من الماء مع زيادتها تدريجيا الى 10 ثم الاستمرار والالتزام بتلك الكمية طوال فترة رجيم الماء.
الماء البارد يساعد على حرق مزيد من الدهون وليس الساخن كما هو شائع.
يعتمد رجيم الماء بصورة كبيرة على شرب الماء كعنصر اساسى خلال اليوم ، ولا يتم احتساب السوائل الاخرى خلال عمل رجيم الماء.
شرب الماء قبل الطعام بنصف ساعة يساعد على تقليل الشهية للطعام مما يساعد على نجاح رجيم الماء.
تناول كمية الماء يوميا ولا تحاولى تقليلها او تعويضها فى اليوم الاخر فذالك يؤدى الى اختلال توزان السوائل فى الجسم وفشل رجيم الماءلانقاص الوزن.
تجنبى الاطعمة الغنية بالدهون أو الدسمة مع الاكثار من تناول الخضار والفاكهة .
عند نجاحك فى الوصول الى الوزن المناسب لا تتوقفى عن شرب الماء يويما للمحافظة على وزنك بعد رجيم الماء ولرشاقتك دوما .
No comments:
Post a Comment