مكونات الحمية:
- عصير ليمونة .
- لتر ماء .
- 2 ملعقة قرفة .
- ربع ملعقة فلفل احمر حار .
- 2 ملعقة قرفة .
- ربع ملعقة فلفل احمر حار .
كيفية و طريقة التطبيق:
نشربها قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعه
- الافطار:سلطة فواكه.
- الغذاء:لحم او سمك او دجاج مشوي
- العشاء:شوربه عدس و جزر
- يمنع اضافة الملح بتاتا و تعويضه بالليمون .
- يجب شرب من لترين الى ثلاثة لتر ماء يوميا .
- المشي مدة ساعة .
- المشي مدة ساعة .
بالصحة و العافية
No comments:
Post a Comment